青春期的注意事項有以下幾點：
1、針對變聲，要少吃辛辣、油膩、刺激性的食物 。多食含膠原蛋白和彈性蛋白，維生素的食物，主食及副食都應以軟質,精細食物為宜。多喝水 。
2、要正確使用嗓子 ， 不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞 。
3、要避免著涼感冒，尤其要注意冬天的保暖 ， 盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔，喉部受冷，著涼，感冒都會加重聲帶的腫脹和充血 。
【青春期的注意事項】4、要勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足，不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間 。
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