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【怎樣玩手機不會傷害到眼睛】1、保持眼睛與手機的距離為30厘米左右 。注意光線的強弱，要讓有效的光線從左前方照射過去，以免陰影長時間對視力造成影響 。
2、一定要避免夜間在黑屋里看手機 。睛里的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水 。不要長期低頭 。
3、瀏覽手機的時間不要太長，不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下 ， 眺望遠(yuǎn)處 。每次玩45分鐘后，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠(yuǎn)眺 。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘 。
4、經(jīng)常做眼保健操，加強視力訓(xùn)練 。配合營養(yǎng)補充 ， 加強維生素B和礦物質(zhì)的補充 。
5、最好別在地鐵、公車上看 。走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài)，增加了視疲勞 。
6、盡量讓字大一些 。電子屏亮參照光，適中即可 。有些孩子睡覺前拿iPad看書，床頭要開盞燈 ， 因為黑暗環(huán)境下屏幕會調(diào)亮，加重視疲勞 。
7、屏幕不應(yīng)該直沖著或背對窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞 。
8、很多人覺得 ， 電腦或電視屏幕原本就有亮，夜間可以把燈光都關(guān)了 。事實上，在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會因為亮反差太大，造成眼睛不適 。因此 ， 屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光 。
9、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機 。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大 ， 這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差 。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足 ， 時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的 。

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