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1、吃東西時不要太快太猛
【晚上睡覺磨牙怎么辦】2、磨牙與壓力最有關(guān)系
3、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
4、嚴(yán)重的磨牙患者要使用護(hù)齒套
經(jīng)驗步驟：1吃東西時不要太快太猛 ， 讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài) ， 即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉；
2磨牙與壓力最有關(guān)系，寬待自己，學(xué)會放松心情是最好的辦法；
3減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放松活動等消化后再上床睡覺
4嚴(yán)重的磨牙患者要使用護(hù)齒套 ， 就是體育比賽上用的哪種護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙 。
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