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【正確進(jìn)餐順序可減少腸胃負(fù)擔(dān)】吃飯的時候要先吃蔬菜然后再吃肉 。因?yàn)槭卟耸潜容^容易讓腸胃吸收的 ， 如果先吃肉就會讓胃部不容易消化后進(jìn)入胃里的其他食物 。
很多人習(xí)慣飯后馬上吃點(diǎn)水果 。因?yàn)樗泻械奶欠菔遣唤?jīng)過胃而直接通過小腸來消化的，但是剛吃完飯 ， 這些食物都需要腸胃來消化吸收，如果飯后馬上吃水果腸胃不能及時吸收，水果一般兩個小時左右就會發(fā)酵產(chǎn)生一些毒素，容易引起腸胃炎 。
湯要選擇在吃飯之前喝，不要在吃飯的時候和吃飯后再喝 。這樣容易引起胃部不合理的脹起 。時間長了就容易胃動力不足 。

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