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1、吃堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險 。
【保護心臟的最好方法】2、吃薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇 ， 保護心臟健康 。
3、吃黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化 。
4、吃黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝 。

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