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學后空翻要練習什么

生活百科后空翻


學后空翻要練習什么

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【學后空翻要練習什么】后空翻主要練習的是跳并不是往前或往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰將腿和胸朝腰靠，意思是將身體縮起來，靠腰帶動身體旋轉，手回收后要抱腿，這樣旋轉力量會比較大 。
后空翻，是空翻中的一種 。空翻包括前空翻，側空翻，后空翻，以及連續前后空翻 。
練習空翻最難練的是前空翻，首先要學會用雙手在地上翻過去 ， 在熟練之后，才可以脫手 。另外空翻的地方必須具備柔軟的草地或沙坑這兩種條件，這是對場地的要求，也是能快速提升你的條件之一 。