文章插圖
1、多運(yùn)動，每天進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動，無氧與有氧結(jié)合，科學(xué)鍛煉；
【怎么從120減到90】2、少吃零食和油炸食品；
3、堅持每天早起后喝一杯蜂蜜水 ， 有助于通便消化；
4、晚餐盡量選用低熱量食品，例如酸奶，粗糧餅干等 。

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