文章插圖
1、健康飲食金字塔將每人每天應(yīng)該吃的食物種類(lèi)和數(shù)量要求用金字塔來(lái)表示 ， 健康飲食金字塔中金字塔共分5層，底層最寬大 ， 越往上越窄，從底層向塔尖所列食物可以吃的量逐漸減少，塔尖表示這類(lèi)食物可吃的量最少 。
【飲食金字塔】2、健康飲食金字塔更新增加了每日步行不少于6000步的建議 。
3、為指導(dǎo)人們合理營(yíng)養(yǎng)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了食物指南，并形象地稱為“4+1營(yíng)養(yǎng)金字塔”（即“營(yíng)養(yǎng)金字塔”） 。4+1指每日膳食中應(yīng)當(dāng)包括“糧、豆類(lèi)”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、魚(yú)、蛋”四類(lèi)食物，以這四類(lèi)食物作為基礎(chǔ)，適當(dāng)增加“鹽、油、糖” 。

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