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濕氣重？吃紅豆薏米祛濕吧

濕氣濕氣重吃什么

 如何判斷自己體內(nèi)是否有濕?
1、頭發(fā)愛出油
2、面部油亮
【濕氣重？吃紅豆薏米祛濕吧】3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便 。
5、小肚子大

6.耳內(nèi)濕(耳禪濕)
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹 。
食療怎么去除濕氣
紅豆薏米
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后 ， 放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上 。
2、泡好后就開火煮 ， 先大火煮至水燒開 ， 然后轉(zhuǎn)小火煮 。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火 。
詳細(xì)介紹
湯當(dāng)水喝 ， 谷物當(dāng)主食或配菜吃 。這分量是一個(gè)人一天能吃完的量 。
紅豆薏米粥有個(gè)好處 ， 就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠 ， 底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五谷粉雜糧 ， 上面是淡紅色的湯 ， 而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里 。熬粥的時(shí)候 ， 水放得多一些 ， 這些湯就夠我們喝半天了 ， 正好可以當(dāng)茶喝 。