【周知！連續(xù)3晚睡眠小于6小時(shí)易焦慮】睡眠 ， 是很多世界頂尖運(yùn)動(dòng)員自我管理的一環(huán) 。 高亭宇：最近失眠 ， 只能睡八九個(gè)小時(shí)；蘇炳添：每晚10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)機(jī)睡覺……充足的睡眠可以促進(jìn)體力恢復(fù)、調(diào)節(jié)情緒 ， 多做運(yùn)動(dòng)也能反過來促進(jìn)睡眠 。 戳圖 ， 轉(zhuǎn)給自己和需要的TA↓↓↓運(yùn)動(dòng)睡眠CP最值得磕

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