糖尿病作為三高之一 ， 已經是生活中很常見的一種病了 ， 身邊也越來越多的糖尿病患者 。 即使如此 ， 還是有不少人對糖尿病存在很多認知誤區(qū) ， 這對控糖有害無益 。

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6大糖尿病誤區(qū) ， 你該知道了
1.吃太多糖會導致糖尿病？
這兩者沒有必然的關系 。 糖尿病是因為胰島素分泌出現(xiàn)了異常或缺陷 ， 以血糖不穩(wěn)定、血糖水平異常增加為主要表現(xiàn)的一種代謝性疾病 。 其中飲食不合理是糖尿病的高危誘發(fā)因素 。
【控制|一種病拖累一家人！告誡糖友：降糖要用心，6個誤區(qū)能避則避】2.無糖食物糖尿病患者可以任意吃？
現(xiàn)在很多食物為了吸引更多的人購買 ， 常常會標注“無糖” ， 但這是無糖食物只是沒有果糖、麥芽糖等成分 ， 大多數(shù)原料是用米、油、面加工而來的 ， 這些原料是含有糖分的 ， 攝入太多容易導致糖尿病患者的血糖增高 。
比如堅果是不甜的又適合充饑 ， 但糖尿病患者不適合多吃堅果類食物 ， 它們含有大量蛋白質、油脂 ， 大量吃堅果 ， 不利于控制血糖水平 。
3. 糖尿病患者不能吃水果？
很多患者認為水果中含有很多糖水 ， 所以不能吃水果 。 糖尿病患者在血糖水平穩(wěn)定的時候 ， 可以適當吃一些含糖量低的水果 ， 比如柚子、獼猴桃、蘋果等水果 ， 只要控制好量即可 。

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4. 糖尿病患者最好不要吃主食？
這是不對的 ， 糖尿病患者每天都要攝入一定碳水化合物 ， 人如果不吃主食 ， 會導致人所需的能量不足 ， 影響身體蛋白質和脂肪的代謝 ， 如果他們在身體代謝不完全 ， 就會產生酮體 ， 誘發(fā)酮酸癥中毒 。
5.有糖尿病就不能吃很多東西 ， 只能吃素了？
這也是很多患者正在做的 ， 但是錯誤的 。 糖尿病患者只要飲食科學合理 ， 日常攝入的食物種類也可以很豐富的 ， 什么都可以吃 ， 但什么都要控制量 。 建議是少吃多餐 ， 把總能量控制好就行 。 糖尿病患者如果為了控制血糖水平只吃素的話 ， 容易導致營養(yǎng)不足 ， 免疫力會下降 。

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6. 糖尿病患者要少喝水？
尿頻尿多是糖尿病常見的癥狀之一 ， 所以有些患者認為要少喝水 。 喝水多少與糖尿病沒有關聯(lián) 。 日常我們還是要正常飲水 ， 保證日常水分所需 。
糖尿病常見的誤區(qū)不止上面所說的五種情況 。 如果自己是糖尿病患者或者說身邊有糖尿病患者 ， 要多學習糖尿病知識 ， 少走入誤區(qū) ， 才能使控糖更有效 。

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