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6、木棉花陳皮粥
木棉花不管是剛摘下還是烘干后 ， 都能作為食材和藥材使用 ， 具有清熱解毒、消炎通絡(luò)的功效 ， 與燥濕化痰的陳皮一起煲粥 ， 便可成就一款經(jīng)典的祛濕食品 ， 即木棉花陳皮粥 。
其做法是將木棉花與陳皮洗凈 ， 放入鍋中加適量清水煎汁 ， 留下汁水備用；然后將梗米洗凈后放入鍋中 ， 加入適量清水和備用的汁水熬煮成粥即可 。 此方尤其適合中老年濕氣重、大便干結(jié)者食用 。

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如果體內(nèi)濕氣太重 ， 那么以上六款食譜常吃便能很好地幫助身體祛濕 。 此外在生活中要避免形成痰濕體質(zhì) ， 就要注意以清淡飲食為主；
遠(yuǎn)離肥厚油膩、冰冷的食物 ， 要有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間 ， 中午適當(dāng)午休、晚上準(zhǔn)點(diǎn)入睡、不熬夜 ， 睡前可用溫?zé)崴菽_；
【痰濕體質(zhì)的人，不妨試試這6種食譜，或能有效的祛濕氣】平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ， 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助身體氣血運(yùn)行更加通暢 ， 有利于濕氣的排出 ， 更能強(qiáng)身健體 。

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