生活|冬春交替，謹(jǐn)防“腦卒中”這個(gè)頭號(hào)殺手殺手|完全性|誤區(qū)|發(fā)病|患者

全民健康生活方式行動(dòng)提醒您：
乍暖還寒，
人體機(jī)能正處于適應(yīng)期，
心腦血管疾病發(fā)作較為頻繁。
需要提高警惕！
引發(fā)腦卒中的原因
初春時(shí)候氣溫寒冷多變，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，血流緩慢，血液粘度增高，心、腦負(fù)荷加重，動(dòng)脈粥樣斑塊易于破裂，冠狀動(dòng)脈容易痙攣，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。

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腦卒中是由于腦血管堵塞或者破裂，發(fā)生缺血或出血，使得大腦正常的血供被中斷，導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷或死亡，進(jìn)而引發(fā)各種功能障礙。根據(jù)受損的部位不同，腦卒中就是一種可以引發(fā)語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)、情感等方面的問(wèn)題，甚至導(dǎo)致殘疾和死亡。
寒冷天氣
如何做好自我防護(hù)
1
做好御寒措施
外出時(shí)及時(shí)添加衣物，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪，戴上帽子、圍巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。
必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少外出活動(dòng)的時(shí)間，特別是室內(nèi)外溫差較大時(shí) 。
2
注意身體活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)的選擇
天氣寒冷時(shí)最好不要外出晨練。如想外出活動(dòng) ，宜選擇上午10時(shí)以后至下午3點(diǎn)以前的時(shí)間段，此時(shí)溫度相對(duì)升高。活動(dòng)量不宜過(guò)大，可選擇散步或打太極拳等。
如天氣狀況不佳，則應(yīng)選擇適宜室內(nèi)進(jìn)行的身體活動(dòng) 。

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3
健康飲食不懈怠
【生活|冬春交替，謹(jǐn)防“腦卒中”這個(gè)頭號(hào)殺手】按照膳食營(yíng)養(yǎng)平衡的原則來(lái)合理安排飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入，足量飲水。
4
避免情緒波動(dòng) ，保持心態(tài)平穩(wěn)
盡量保持心態(tài)平和，注意休息，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

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5
控制“三高”
慢性疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī) 。
腦卒中
這些“雷區(qū)”不要踩
01
誤區(qū)一腦卒中是突然的
腦卒中為突然起病，但并不意味著沒(méi)有預(yù)兆，大多數(shù)腦卒中發(fā)生前會(huì)有短暫腦缺血發(fā)作（TIA），發(fā)生于完全性腦卒中之前的數(shù)小時(shí)、數(shù)天、數(shù)周和數(shù)月，一般會(huì)有如下表現(xiàn)：

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突然發(fā)生的單眼或雙眼視物模糊或視力下降，面部或單側(cè)或雙側(cè)肢體的麻木，無(wú)力或癱瘓，語(yǔ)言表達(dá)或言語(yǔ)理解困難，眩暈，失去平衡或不能解釋的摔倒，吞咽困難，頭痛（常發(fā)生且非常劇烈）或某種不能解釋的頭痛，上述癥狀發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘。
但是不幸的是，正是由于發(fā)作時(shí)間短暫，癥狀很快消失，易被患者所忽略。我們更應(yīng)重視TIA的認(rèn)識(shí) ，防止發(fā)展為完全性腦卒中。
02
誤區(qū)二腦卒中僅發(fā)生于老年人群
大約33%的腦卒中患者年齡在65歲以下，近年來(lái)更趨于年輕化。我國(guó)的腦卒中平均發(fā)病年齡為63歲，且由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，高血壓病和腦血管病等因素，有10%至15%的患者在45歲之前就發(fā)病了，一旦發(fā)病，少有人能完全恢復(fù) 。所以大家應(yīng)該積極查找，治療原發(fā)病，改掉不良的生活習(xí)慣。
03
誤區(qū)三只重視藥物治療，忽視預(yù)防
過(guò)分強(qiáng)調(diào)藥物治療而忽視腦卒中的綜合處理，尤其是忽視預(yù)防是十分有害的。

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