補(bǔ)血庫(kù)|女人的“天然補(bǔ)血庫(kù)”，當(dāng)早餐最好，一周喝3次，補(bǔ)血又養(yǎng)顏

女人的“天然補(bǔ)血庫(kù)”，當(dāng)早餐最好，一周喝3次，補(bǔ)血又養(yǎng)顏。每次一到夏天的時(shí)候，我的腸胃都會(huì)變得非常的敏感，稍微吃一些涼的東西就會(huì)鬧肚子。每次一鬧肚子感覺(jué)自己什么也吃不下，而且精神變得非常的差，但是又不敢亂吃，所以基本上幾次下來(lái)，整個(gè)人精神不好，而且面黃肌瘦。但是每天忙著工作有沒(méi)有空調(diào)理身體，所以整個(gè)人的氣血很虛，身體也非常的虛弱，特別容易生病抵抗力就變得很差。后來(lái)我聽(tīng)同事介紹說(shuō)，有一種湯的做法非常的簡(jiǎn)單，而且非常適合女人來(lái)吃，全部都是用補(bǔ)血的食材做成的，而且早上的時(shí)候起來(lái)做一碗，也不費(fèi)時(shí)間，非常適合我這種上班族用來(lái)調(diào)理身體，而且多吃幾次之后，氣色也變得非常好，皮膚也變得好了，整個(gè)人都有精神，上班工作也都非常有效率。
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其實(shí)，這個(gè)也不算是一種湯，更像是一種比粥更稀的面糊，但是里面的食材都是用豆?jié){機(jī)給磨碎了之后變成粉狀，然后一起沖著喝這樣子，口感非常的細(xì)軟，不像是喝粥的時(shí)候，感覺(jué)非常的難以下咽，所以非常適合早上上班之前的時(shí)候喝一碗。我們今天用到的食材都是紅色的，所以說(shuō)非常適合女性平時(shí)來(lái)喝，因?yàn)榉浅５难a(bǔ)血養(yǎng)顏。其實(shí)像現(xiàn)在很多超市里面都有一些像五谷磨坊這樣的店，把食材磨成粉用來(lái)早上沖著喝的。但是如果我們買的太多的話，經(jīng)常放著就會(huì)容易壞，所以我們平時(shí)可以自己在家來(lái)自制，這樣子喝多少做多少就非常的新鮮，而且不容易壞，每次喝到的都是新的，這樣子食材的營(yíng)養(yǎng)也更能夠被充分的吸收。

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我們今天用到的食材非常的多，但其中五種都是紅色的分別是紅豆，紅米，枸杞，紅棗，花生。像紅豆這種食材就平時(shí)是非常適合用來(lái)煮粥喝，但是我們今天把這些食材全部用打磨機(jī)打碎成粉之后，把它們混合在一起，再配上豆?jié){，就非常的濃稠香甜。這幾種食材都是平時(shí)對(duì)于美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血補(bǔ)氣非常有效果的食材，像平時(shí)很多人早上都有喝豆?jié){的習(xí)慣，所以豆?jié){再加上這一些食材營(yíng)養(yǎng)就會(huì)更加豐富，一次性能夠補(bǔ)充更豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且做起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，早上的時(shí)候還可以多睡一會(huì)兒。

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我們把紅棗去核，然后黃豆紅豆紅米這些，要提前一晚上泡發(fā)，把它們?nèi)糠旁谄票跈C(jī)里面，然后添一些清水，就像平時(shí)磨豆?jié){一樣，一次全部都打磨成面糊，最后的時(shí)候可以放些冰糖，這樣子口感喝起來(lái)更加的香甜。其實(shí)，這種做法并不僅限于這些食材，如果是還有想要長(zhǎng)頭發(fā)的朋友也可以把紅米換成黑米，或者是紅豆換成黑豆都是可以的。只是像煮粥一樣，這些食材要提前一晚上就進(jìn)行泡發(fā)，這樣子打磨起來(lái)更加的容易一些。這樣子做成的粥，堅(jiān)持一周喝三次，皮膚也更加光滑，面色也更加紅潤(rùn)，而且更加有精神，最重要的是能增加抵抗力，夏天的時(shí)候不容易生病。

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