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1、一般來說 ， 吃藜麥之前 ， 只是簡單的泡兩個小時就可以了 ， 不要泡太長的時間 ， 藜麥是高膳食纖維的食物 ， 在煮之前提前浸泡 ， 可以讓藜麥變得更好煮 。
【藜麥吃前要泡幾個小時? 藜麥吃前要泡幾個小時呢】2、藜麥在煮的時候 ， 火力不要太猛 ， 煮飯之前 ， 可以將藜麥放入煎鍋中煎幾分鐘 ， 然后再入鍋 ， 煮好的藜麥香味更濃 。
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