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睡覺是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要方式，秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣候條件改善，但如果不適當加以注意，睡眠質量會受到影響，接下就就介紹秋季睡覺有什么禁忌？忌睡前進食睡前進食會加重腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響人的睡眠，睡前如果很餓，可以少量進食，休息一會再睡 。
忌飲茶茶中的咖啡因能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會因為乏而難以入睡，飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠 。
忌睡前情緒激動睡前情緒激動會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所有睡前應力戒焦慮或情緒激動，特別是不宜打動肝火 。
忌睡前過度娛樂
睡前也不應進行過度的娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經持續興奮，情緒激動，使人難以入睡，影響睡眠質量 。
忌睡時多言談睡覺的時候不宜多說話，臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡 。
忌睡時掩面睡覺之時用被子捂住面部會使人呼吸困難，身體會因此而缺氧，對身體健康極為不利 。
忌睡時張口睡覺閉口是保養元氣的最好方法，如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因此而著涼 。
忌睡時吹風人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易于受風邪的侵襲，因此在睡覺之時要注意保暖，不可以讓風直吹 。
【秋季睡眠有什么禁忌 秋季睡眠有什么禁忌嗎】

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