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天然補腎藥、安眠藥、感冒藥，記住絕對有用！

健康安眠藥

許多伙伴總是我 ， 補腎該吃什么 ， 有什么食物緩解失眠 ， 感冒了有食療方法嗎?…如果你也有這么多疑問 ， 那么一定要收藏這一篇!
天然補腎藥-山藥
山藥的保健功效是很多藥材都無法代替的 ， 向來有"白人參"之稱的山藥 ， 具有補肺、健脾作用 ， 能益腎填精 。中醫把山藥稱為上品之藥 。山藥性平 ， 味甘 ， 最佳吃法是蒸著吃 ， 營養損失最小 。

天然安眠藥-香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥" ， 除了能平穩血清素和褪黑素外 ， 它還含有鎂離子 ， 而鎂離子能夠使肌肉放松 ， 起到安眠的作用 。睡前吃香蕉不會引起發胖 ， 因為它卡路里低 ， 且食物纖維含量豐富 ， 可以促進排便 。另外 ， 香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量 ， 能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒 ， 保持快樂的心情 。
天然皮膚藥-甘菊
【天然補腎藥、安眠藥、感冒藥，記住絕對有用！】甘菊有"植物的醫師"的美譽 ， 其最主要的特點就是溫和清涼 ， 能夠起到抗過敏的作用 ， 許多有名的護膚品都號稱提取了洋甘菊的精華原液 ， 特別是對過敏 ， 濕疹 ， 皮炎和干燥泛紅的皮膚 ， 有著絕佳的療效 。