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益生菌

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益生菌|益生菌的好處，腎友一定要看?。?！

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“益生菌”對于我們來說并不陌生 ， 對于人體有多方面的健康促進作用 ， 益生菌能抑制人體有害細菌的生長 ， 抵抗病原菌的感染 ， 合成人體需要的維生素 ， 促進人體對礦物質的吸收 ， 等作用 ， 那益生菌在腎病治療中的作用有哪些？我們接著往下看
（1）減少毒素的生成和吸收
益生菌代謝產生的乳酸可降低腸道酸堿（PH）值 ， 既抑制有害菌的生長 ， 又阻止了腸內氨的吸收 ， 有效地減少了有害物質尿素量的循環；還有促進腸蠕動的作用 ， 有利于腸道內代謝產物的外排 。
（2）減輕全身的炎癥反應
終末期的腎友在發生炎癥狀態時 ， 與腎友本身、血液透析技術、腸道菌群易位、營養不良等多種因素有關 ， 而益生菌可以促進腎友的上皮細胞產生趨化因子刺激炎癥細胞產生細胞因子 ， 從而使全身的炎癥反應減輕 。
3）調節腸道菌群、延緩病程進展
2020年12月《歐洲營養雜志》發表了一篇：益生菌對血液透析患者腸道菌群影響的隨機試驗 。 研究表明：腸道菌群失調會促進腎友的病情和心血管疾病的進展 ， 益生菌是改善腸道菌群失調的一種有前景的干預措施 ， 此項研究也已被證明 。

下面給大家分享一些富含益生菌的食物：
在日常生活中 ， 富含益生菌的食物大約有3大類 ， 這3大類分別為發酵奶制品、發酵的蔬菜和發酵的豆制品 。
1.發酵奶制品：如酸奶、奶酪等 。 這些食品當中含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌 ， 這些有益菌通過消化道后可以抑制有害微生物 ， 能起到免疫調節的效果 ， 同時能幫助腸道恢復正常菌群 ， 對于腎友來說選擇酸奶比奶酪要好一些 ， 奶酪當中含的磷和鈉比較豐富 ， 不適合我們患有高磷血癥 ， 水鈉潴留的腎友食用 。

2.發酵的蔬菜：比如酸菜、泡菜等 ， 這類食品在發酵過程中也能產生益生菌 ， 促進腸道菌群平衡、保護腸道功能 ， 但此類食品通常富含較多的鈉 ， 而且還會產生亞硝酸鹽此類的致癌物 ， 腎友還是要少食或者不食此類食物 。
3.發酵的豆制品：如豆豉、腐乳、納豆等 ， 它們在制作過程中也會產生各類乳酸菌 ， 通常對身體也有一定好處 ， 但也要適時適量 。

在日常生活中除過發酵的食品 ， 還有許多買的益生菌制劑 ， 腎友也可以食用 ， 但腎友在服用益生菌時還需要注意以下事項：
1、腸溶制劑應整粒吞服 ， 不能嚼碎 ， 預防胃酸殺死益生菌 ， 粉劑則需溫水送服 ， 溫度不能超過40℃.
2、不能空腹服用益生菌 ， 食用時間以餐后20分鐘為宜 。
3、沖調益生菌后應盡快服用 ， 避免由于長時間暴露而失效 。
4、盡量避免與抗生素、吸附劑（如蒙脫石散）、鉍劑（枸櫞酸鉍鉀、復方鋁酸鉍等）同時服用 ， 使用時間應相隔2~3小時 ， 因為鉍劑會吸附和減弱益生菌的活力 。
以上就是有關于“益生菌”的知識的分享 ， 希望能夠幫助到大家 ， 謝謝大家的閱讀與觀看 。
參考文獻：
[1
胡文興.劉敏 益生菌對維持性血液透析慢性腎臟病患者腸道菌群失調的影響—中國微生態學雜志2020年11月第３２卷第11期
[2
章宇.益生菌制劑對終末期腎?。‥SRD）透析患者營養狀態和炎癥反應的影響
[3
饒立科.姜飛.俞東容.益生菌在慢性腎臟疾病治療中的作用