睡眠|春季疾病多發，5種病尤其要注意，怎樣合理預防？早清楚早受益( 二 ) 睡眠

預防方法———
春天易發骨關節疾病，多是因為血液流動滯澀，肌肉蜷縮，那么，老人在這個季節里適當運動，幫助身體加快新陳代謝，提高產熱，就是預防此類骨骼疾病的最有效方式。
通常情況下，老人每天運動大約20到30分鐘為好，可以選擇跳繩，慢跑，廣場舞等相對輕量的有氧運動方式，既能起到鍛煉效果，也不會給身體肌肉和骨骼帶來負擔。
綜上所述， 5種常見的春天疾病總結，以及相應的預防方法，希望能夠在大家平安過渡到春天期間，起到一定的幫助。春天患病的風險降低，意味著我們能夠以更加健康的姿態進入新的一年四季，對于健康，對于人生而言，裨益良多。
參考資料：
[1
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. 現代預防醫學 2000 27(3):1.
【睡眠|春季疾病多發，5種病尤其要注意，怎樣合理預防？早清楚早受益】[2
郭旭光. 春季高發疾病的預防策略[J
. 解放軍健康 2019.