12月才短短2天就持續降溫，又是黃色暴雨又是8級大風，氣溫也下降到零下5度，早晨穿羽絨服都還覺得冷，很多抵抗力差的人不抗凍都感冒了！時光飛逝，仿佛11月小雪降溫就在昨天，今天已經到了12月準備迎接大雪了，氣溫降得也太快了，家人們一定要做好防護，注意保暖！冬季防寒保暖不僅要穿羽絨服，還要注重飲食健康，多吃牛羊肉補氣補血的暖身食物，還有很多富含維生素的瓜果蔬菜，多運動鍛煉身體，提高免疫力。12月持續降溫蔬菜價格還在漲價，但是為了身體健康革命的本錢，再貴也要吃！今天介紹的這道菜就是青椒炒肉絲，相信每個人都吃過，補鈣補血促發育，提高免疫力少生病，來看看吧!
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青椒中含有豐富的辣椒素，這種物質有很強的抗氧化性，可以有效阻止人體中異常細胞的新陳代謝，從而有效阻止細胞癌變，降低患上癌癥的風險，辣椒有一定的辣味，可以幫助孩子開胃消食，促進消化吸收食物中的各種營養物質，有利生長發育。
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豬肉是很多人都非常愛吃也是最常見的一種肉類食物，它含有豐富的營養物質，常吃有利孩子生長發育，而且豬肉有非常好的滋陰潤燥的功效，開春干燥，適當吃一點豬肉能幫助潤肺潤燥，緩解口干舌燥的現象，還能避免干咳和便秘的發生。
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豬肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，這些物質在人體中經過消化分解會變成人體所需的氨基酸和脂肪酸，從而幫助孩子身體發育。豬肉中含有豐富的鐵元素，有效預防孩子出現缺鐵性貧血的發生。
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12月的氣溫低的讓人出乎意料，連續好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨，蔬菜價格沒有降價反而漲價了，很多人舍不得吃結果身體虛弱經常感冒，所以再貴也要吃，增加營養增強身體抵抗力，少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的，趕緊吃起來吧！

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