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打乒乓球的技巧

生活百科乒乓球


打乒乓球的技巧

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1、用重心控制球 。用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺 ， 有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺 。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高 。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺后彈起來很快，不好找點 。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆 用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法 。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前 。向前的基礎力量的產生的問題 ， 就是要向前拉住球 。這個力要靠向前的重心交換來完成 。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東 。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來 。上身要含胸收腹 。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行 。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈 。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子 。向上不向前的情況也會自然地被避免 。
3、“照著來球收小臂” ?！罢罩鴣砬蚴招”邸?手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃 ， 它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了 。
4、業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業余橫板的問題確實是集中在反手和中路 。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋 。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換 。其實也是由于站位遠了反手的問題 。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要 。得反手者得天下 。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力 。
5、為身前擊球而做引拍 為身前擊球而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后 。
6、練習基本功球時，一定要有節奏 練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球 ， 回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感 。
7、身體重心一定要低 。身體重心一定要低身體重心一定要低 ， 這樣打球才穩 。反手位側身時 ， 身體更要低，才能打的準 。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低 ， 否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界 。
8、擊球時必須放松 。擊球時必須放松擊球時，手臂必須放松 ， 有用腰轉動打球的感覺 。打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦 。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板 。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球 。其實，整個打球過程中 ， 只有擊球的瞬間是緊張的 。
【打乒乓球的技巧】9、協調用力是基礎 。協調用力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導 ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節 。
10、用力支點是關鍵 。用力支點是關鍵 ——近網球瞬間支點在腕關節 ， 近臺球瞬間支點在肘關節 ， 離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節！