關燈玩手機對眼睛的危害有多大關燈玩手機對眼睛的危害 _生活常識

【關燈玩手機對眼睛的危害有多大關燈玩手機對眼睛的危害】

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現在手機已經成為我們生活當中必不可少的，晚上關燈玩手機也成為大部分朋友的習慣。今天就和大家說說晚上關燈玩手機的危害有哪些。關燈玩手機對眼睛的危害1、近視加深
晚上關燈玩手機，更容易引起視疲勞加重近視度數。每個人的兩只眼睛都有一只主導眼一只非主導眼，正常情況下經過大腦控制，雙眼用眼是平均的。但側躺后，一只眼睛不得不擔負更重的用眼任務，久而久之平衡打破，視力就會左右眼不一致了。對成年人來說，側躺玩手機，時間一長會造成睫狀肌痙攣，引起短時間度數加深。
2、結膜結石
眼科專家：“許多年輕人長期看手機、電腦，特別是晚上熬夜長時間盯著電子屏幕看，也容易患上結膜結石。”
3、青光眼
在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小，甚至可能導致失明。
4、干眼癥
長期關燈玩手機經常出現的癥狀就是眼疲勞、異物感、干澀感，其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重的還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。而這都是干眼癥引起的。
如何減少夜晚玩手機的危害1、如果想在夜晚玩手機，可以選擇開燈玩手機。
2、不要俯臥玩手機。俯臥玩手機會造成血液循環不流暢，易疲勞，難以入眠。
3、夜晚玩手機容易引起很多眼部問題其實還是由于眼內垃圾導致，定期的眼部護理可以清楚眼內垃圾，緩解用眼過度以及眼壓高的現象。能夠在一定程度上減輕夜晚玩手機的危害。
小貼士1、不要俯臥狀玩手機。對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
2、夜晚玩手機不但對眼睛傷害大，而且還會影響智力以及睡眠。

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