2.運動：有氧運動
中等量有氧運動和（或）阻抗訓練均可降低肝臟脂肪含量 ， 可根據患者興趣以能夠長期堅持為原則選擇訓練方式 。
3.減肥：適度減肥
對于體重超重或是肥胖的脂肪肝患者 ， 1年內減重5%以上可以有效改善并逆轉單純性脂肪肝 。 但減肥不可過快 ， 過度節食、過快減肥可能使脂肪代謝出現紊亂 ， 反而加重脂質在肝臟的堆積 。
4.戒酒：遠離酒精
酒精在肝臟代謝 ， 飲酒加重肝臟損害人人皆知 ， 不論之前是否嗜酒 ， 想要逆轉脂肪肝 ， 請遠離酒精 。
5.藥物：勿亂用藥
對宣傳可以治療脂肪肝的保健藥品要慎用 ， 多數是虛假宣傳 。 藥物多數要經過肝臟代謝 ， 亂用來源不明的藥物勢必加重肝臟負擔 。 若轉氨酶水平一直居高不下 ， 則需要在醫生的指導下合理應用藥物治療 。
（浙大一院、健康時報）

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