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草莓雖然好吃，但不能亂吃，關于草莓食用的6個禁忌，你都知道嗎

各位讀者朋友大家好 ， 自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課 。 我是老醫生談健康 ， 每天為大家分享健康養生新知識 ， 遵循良好的健康養生方法 ， 才能擁有健康的身體 ， 養成健康的生活習慣 ， 才是健康長壽的最好做法 。
草莓是一種非?！罢T人”的水果 ， 不論是男女老少都非常愛吃 ， 草莓本身所含營養價值非常高 ， 但是關于吃草莓的禁忌 ， 希望大家能夠提前了解 ， 別拿健康開玩笑 。
草莓營養價值豐富 ， 被譽為是“水果皇后” ， 含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質 。
尤其是所含的維生素C ， 其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍 。 而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2 ， 以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍 。
草莓雖然好吃，但不能亂吃，關于草莓食用的6個禁忌，你都知道嗎
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草莓的功效
1、防止掉發
草莓含有豐富葉酸 ， 柔花酸 ， 維生素B5和B6 ， 還有助于防止你的頭發稀疏和脫落礦物質 ， 比如鎂和銅 ， 有助于防止真菌生長和頭皮屑 。 自制草莓發膜也非常適合你的頭發 。
2、美容作用
草莓富含抗氧化劑和維生素C ， 有助于延緩衰老 ， 保持皮膚健康和長時間防皺 。 草莓還是水楊酸的天然來源 ， 眾所周知 ， 草莓是痤瘡的天敵 ， 是完美的自制面膜 ， 讓皮膚狀態越來越好 ， 淡化臉部色斑和皺紋 。
3、預防心臟病
草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養 ， 有利于防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成 。 此外 ， 草莓具有抗炎特性 ， 保護你的心臟 。 這是建議你多吃草莓的首要原因 ， 當然一次性不能攝入過多 。
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4、增強記憶力
假如你想增強記憶力 ， 那就在你的日常飲食中添加草莓 。 草莓含有非瑟酮 ， 這是一種自然產生的類黃酮 ， 能刺激信號通路 ， 有助于提高你的記憶 。 根據發表在神經病學年鑒的研究 ， 每周吃兩個或更多草莓 ， 能幫助老年婦女延遲記憶衰退 。
5、增強抵抗力
草莓富含維生素C ， 有助于增強免疫系統 ， 保護你免于感染 。 一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C 。 尤其是在季節交替時 ， 很多人容易出現感冒、咳嗽等癥狀 ， 這多半與自身免疫力有關系 ， 建議適當吃草莓 ， 更有助于營養 ， 獲取強健體魄 。
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6、有利于骨骼生長
吃草莓最重要一個的原因是有利于骨骼生長 。 草莓富含鉀 ， 錳和一些重要的礦物質 ， 有助于促進骨骼生長和保持健康 。 因此 ， 草莓很適合孩子吃 。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低（一杯只有53卡路里的熱量） ， 可以幫助你減肥 。 草莓是高纖維水果 ， 如果吃飯前吃草莓 ， 能讓你更有飽腹感 ， 從而減少攝入量 。 此外 ， 高維C能加速你的新陳代謝 ， 幫助身體更多更快地燃燒熱量 。
8、防治糖尿病和便秘
如果有便秘癥狀 ， 應該攝入足夠纖維幫助排泄 。 草莓富含纖維 ， 可以幫助控制你的血糖水平 ， 預防糖尿病 。 糖尿病患者可以吃草莓而不必擔心高血糖 ， 因為草只有40的低升糖指數 。
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9、適合孕婦
高葉酸量的草莓對寶寶的大腦好 ， 有助于脊髓和顱骨的發展 。 此外 ， 草莓中含有的葉酸可以彌補嬰兒有出生缺陷 。 如果你懷孕了 ， 記得把草莓加入你的食譜中 。 但是因為媽媽一次性不能攝入太多 ， 尤其是對于反季草莓 。