將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型:保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次 。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉 。
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣:使臉頰膨脹起來 ， 保持此動作5秒鐘 。然后放松面部肌肉 ， 可重復做3次 。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉 ， 增強臉頰部肌膚的彈性 。
【面部咬肌發達怎么辦】滴幾滴芳香按摩油在手上 ， 開始按壓臉部，放松肌肉:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次 。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次 。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線 ， 由左至右往返3次 。以雙手掌由下向上輕撫頸部 。

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