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經常吃什么變漂亮

生活百科經常

【經常吃什么變漂亮】有營養的，天然的最好，1):美容首先離不開維生素類，維生素E 。首先，如玉米，橄欖油，海魚等 ， 其次維生素A，如胡蘿卜等，再其次維生素C，如西紅柿等 。當然維生素類越全面越好 。2):蛋白質類 ， 雞蛋，牛羊奶等等 。3):膠質，如肉皮，豬蹄等，營養越全面越好 。如上述不缺(保持良好的睡眠，身體無其他疾病)的情況下，皮膚將光滑有彈性 。