這里穴位：陰谷、委陽、委中、浮郗 。 是足太陽膀胱經和腎經經過的地方 。 記不住穴位 ， 只要點揉這個三角區 。

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功效：膝關節的病 ， 用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛 。 平時作為預防 ， 也可以用大拇指點揉 。
拇指點揉腘三角 ， 可以消除膝蓋腫脹 ， 對于腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的緩解作用 。
足三角：補腎治虛
這個三角區內 ， 除了三陰交以外 ， 都是足少陰腎經的穴位 ， 這個區是補腎的特別好的地方 。 用拇指在這個區域內點揉 。 發現哪個地方疼就揉 。

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功效：起到補腎的效果 ， 如果中老年人出現的腎虛癥狀 ， 可以經常揉一揉 。 另外 ， 揉這里還可以緩解女性更年期的癥狀 。
鎖骨三角區：補肺氣
手叉腰 ， 肩前傾 ， 可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區 ， 構成的三角形又叫鎖骨下窩 。 其上有氣戶、云門、中府穴 。

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功效：這三個穴位組成的三角區對我們呼吸功能有非常好的調節作用 。 肺主皮毛 ， 肺經由內向外出于這個位置 ， 肺臟受傷了以后 ， 熱毒會通過經脈反映到皮膚表面 。
通過肩三角區域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統的問題 ， 點按鎖骨三角區可以排除肺熱 ， 也可有助于補肺氣 。
膝三角：清血泄心火
位于膝蓋前面的內側上方 ， 先把腿曲成90度 ， 腘窩橫紋的內側端 ， 向上骨頭下方有一窩（曲泉穴） ， 再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指寬（百蟲窩） 。

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功效：磨擦膝關節的內側三角形區域 ， 可以調節血液循環 ， 長期磨擦掌心的穴位 ， 可達到泄心火去煩躁的作用 。
手背三角區：治療手麻

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手背上食指和拇指交界的三角區 ， 經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等癥 。
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