常吃紅薯的人，身體不會差，但要注意“2不”，值得要分享給家人紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險降低20? 紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處。

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紅薯中還含有豐富和優(yōu)良的膳食纖維，有利于腸胃蠕動，能使人順暢排便，有利于排除宿便，從而起到減肥的功效。另外，紅薯是補(bǔ)氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。

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食用禁忌：1、消化不好的人群不適合食用紅薯，因為紅薯中的淀粉物質(zhì)很高，因為紅薯自身的氧化酶導(dǎo)致大量氣體滋生，加重消化不良的情況。2、紅薯和西紅柿一起吃會得結(jié)石病，還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐。特別是胃不好的人，紅薯中的糖分會在胃里產(chǎn)生大量的鹽酸，而西紅柿在較強(qiáng)的酸性環(huán)境下，會產(chǎn)生沉淀，而不溶于水，從而導(dǎo)致消化不良。【 身體|常吃紅薯的人，身體不會差，但要注意“2不”，值得要分享給家人】

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（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

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