還可以多吃一些粗糧食物 ， 比如菜團子、玉米渣、小米飯等等 ， 做菜時做到少油少鹽少糖 。

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【“長肉最猛”的4種主食，減肥的人從來都不碰，你可能還在天天吃】另外多去外面走走 ， 做些運動 ， 再搭配合理的飲食 ， 就會慢慢變成想要的模樣 ， 你是這樣做的嗎？如果不是 ， 就快行動吧 。 我的分享就到這里了 ， 喜歡我 ， 就請關注我吧 。

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