正月快要結(jié)束了 ， 正式迎來了新的季節(jié) ， 春天萬物復(fù)蘇 ， 草長鶯飛 ， 氣溫也開始慢慢回暖了 ， 只是早晚的氣溫還是偏低 ， 大家要注意及時增減衣物 ， 在換季的時候是最容易感冒的 ， 接下來幾天溫度漸漸上升 ， 也千萬不要隨意的脫下衣服 ， 春捂秋凍是有道理的 ， 現(xiàn)在的天亮的也很早了 ， 大家可以約上鄰居朋友家人一起去晨跑 ， 散散步 ， 多呼吸新鮮空氣 ， 這樣可以喚醒身體一天的活力 ， 也有利于我們的身心健康 。 春天是養(yǎng)生黃金期 ， 趁現(xiàn)在一定要多吃些健康營養(yǎng)的養(yǎng)生食補 ， 讓整個人從頭到腳都熱乎乎的 ， 今天給大家介紹幾道適合春天吃的食補 ， 一起來看看吧 。
孩子正處于生長發(fā)育的時期 ， 平時生活中一定要注重孩子的營養(yǎng)供給 ， 可以做一些綠的的蔬菜給他吃 。 孩子對各種顏色艷麗的菜都比較感興趣 ， 吃得也更多一點 ， 吃得多自然身體棒 。 今天介紹的這道“綠色菜”就是西蘭花炒蝦球 ， 不僅好吃不貴 ， 翠綠爽口 ， 而且含有豐富的營養(yǎng)價值 ， 孩子常吃可以有效幫助身體發(fā)育 ， 太高身體免疫力 ， 一起來看看吧!

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西蘭花是一種常見的綠色蔬菜 ， 不僅營養(yǎng)高而且口感也是非常不錯的 ， 孩子都比較喜歡吃 。 春天氣候還是比較干燥 ， 孩子吃點西蘭花能有效清熱解渴降燥 ， 它含有豐富的蛋白質(zhì) ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 各種維生素以及鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素等等 。 吃點西蘭花可以有效利尿通便、清熱解渴 ， 爽喉、潤肺止咳 。

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孩子吃西蘭花能有效增強肝臟的解毒能力并且?guī)椭岣呙庖吡?， 從而對常見的感冒發(fā)燒以及壞血病都有非常好的預(yù)防作用 。 西蘭花中含有的“索弗拉芬”對細胞有很強的刺激性作用 ， 從而身體產(chǎn)生更多的有益保護酶—Ⅱ型酶 。 這是一種極強的抗癌活性酶 ， 對于多種癌癥都能起到一定的預(yù)防作用 。

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【正月結(jié)束吃些清淡營養(yǎng)，多吃綠色菜，脆嫩爽口營養(yǎng)高，提高免疫力】大蝦也是孩子非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的營養(yǎng) ， 孩子常吃能有效促進身體發(fā)育 ， 幫助增強身體免疫力 。 大蝦中含有對人體非常有益的三種脂肪酸 ， 可以促使人長時間保持注意力集中 ， 從而使孩子學(xué)習(xí)更加認真 ， 自然學(xué)習(xí)成績就會越來越好 ， 家長老師都很省心 。

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大蝦中含有豐富的鎂元素 ， 鎂元素對人體心臟健康是非常有益的 ， 能有效保護日內(nèi)同心腦血管系統(tǒng)健康 。 所以經(jīng)常吃大蝦的人 ， 血液中的膽固醇相對較少 ， 可以有效阻止動脈硬化的發(fā)生 ， 同時還能有效擴張冠狀動脈 ， 對于預(yù)防高血壓以及心肌梗死都是非常有幫助的 。
換季的這段日子 ， 氣溫也是忽高忽低 ， 要是不注意保暖的話很容易就感冒了 ， 雖然已經(jīng)到了春天 ， 但也不要對自己的身體疏忽大意 ， 以上幾道養(yǎng)生食補營養(yǎng)美味 ， 趕緊學(xué)會了做給家人吃吧 ， 身體健壯才會有好心情 。

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