今天給大家分享一款96歲的爺爺吃了40年的養(yǎng)生配方，
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爺爺96歲了，常年這樣吃，身體越來越硬朗，精氣神兒也特別的足，五谷雜糧吃對了也能吃出好的身體，一起來看一下做法吧首先準備20克黑豆，20克黑米，再準備20克花生，
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先加入清水，把食材清洗干凈，黑豆被譽為豆中之王，含有豐富的蛋白質(zhì)和花青素，可以補腎益精，養(yǎng)發(fā)抗衰老，黑米的營養(yǎng)價值是普通大米的六倍，花生含有豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，這三者搭配起來營養(yǎng)價值極高清洗干凈之后加入清水把食材浸泡一個小時以上。
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接下來再準備四顆紅棗，四克桑葚干，加入清水，
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先把桑椹干紅棗清洗干凈紅棗是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫淖萄a品，可以補血養(yǎng)顏，桑葚干是桑葚曬干之后的干果，別看他黑黢黢的，黑色食物入腎，桑椹干可以補腎補血，烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，它有非常高的藥用價值清洗干凈之后，把紅棗桑葚干過濾出來，接下來再把紅棗核去掉，
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俗話說，日食三棗長生不老，紅棗含有豐富的鐵元素和維生素，有天然維生素丸的美譽，每天吃上三到四顆紅棗，對身體的好處非常的多接下來再準備半根山藥，先把山藥切成小塊兒，
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山藥含有豐富的粘液蛋白，可以補脾益胃，尤其是脾胃虛弱的人群適合多吃一些山藥一個小時之后，黑豆黑米花生就泡好了，
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如果是第二天早上吃的話，最好是隔夜浸泡，浸泡的時間越長，打得米糊越香濃，把泡好的食材也用濾網(wǎng)過濾出來，
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接下來，把準備好的食材全部倒入豆?jié){機中，加入約1000毫升的純凈水，
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水的量，根據(jù)自己的喜好來定，喜歡喝粘稠一點的就可以少加一點水，這道米糊做起來非常的簡單，準備好食材，倒入豆?jié){機半個小時就可以了半個小時之后，這道超級好又香濃的養(yǎng)生米糊就打好了，
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這道米糊不用加糖，由于加入了紅棗，喝起來特別的甘甜，特別的營養(yǎng)好吸收，經(jīng)常喝，睡眠好，身體棒，頭發(fā)也烏黑發(fā)亮顯年輕，尤其是中老年朋友可以多喝這道米糊，喜歡的朋友可以收藏起來試一下，今天就分享到這里啦，感謝您的點贊和支持，我們下期見，拜拜。

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