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羽毛球高遠球怎么打

生活百科羽毛球


羽毛球高遠球怎么打

文章插圖
1、打高遠球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的 ， 而是在擊球的一瞬間伸直 。
2、打羽毛球高遠球抬肘問題：肘抬得太高不容易發力 。抬肘不是先抬肘再擊球 ， 應該是擊球與抬肘同時進行 。
3、打羽毛球高遠球的時候身體發力問題（重要）：這個是高遠質量高低的關鍵 。側身后，首先是右腳蹬地 ， 左腳完全放松（不用像某貼說的刻意內扣），身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松 。蹬地力量傳導到腹部以后，右腳也已卸力 。如果擊球的同時腳還在用力，發力就不對了 。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂并擊球 。
4、羽毛球高遠球內旋問題：這個很重要，一定要練好 。是小臂內旋 ， 不是手腕內旋 。
【羽毛球高遠球怎么打】5、打羽毛球高遠球時的被動高遠問題（較難）：首先是要練好后退步法，要快的同時注意落地腳要吃上力，右腳掌內側先著地，然后壓到整個腳掌 ， 這時右腳要盡力蹬起來 ， 不能彎右腳去擊球 。同時整個身體要提起來 ， 盡量舒展一點 。不能擊球時后仰太多 。重心盡量前壓，擊球點實在靠后時，左腳（落地腳）盡量后蹬 ， 保證重心向前，度起不來沒關系，關鍵是重心不能后壓 。