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熬夜不困的方法

生活百科熬夜


熬夜不困的方法

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【熬夜不困的方法】1、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸 。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力 。
2、晚飯不能吃太飽 。熬夜時要吃熱的東西 。不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大 。
3、一定要有足夠多的白開水 。熬夜時，應時時做深長呼吸 。熬夜無論多累中間不可上床休息 。
4、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的 ， 濃度不要太高，以免傷胃 。提神飲料 ， 最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽 。