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1、單腳和雙腳：運(yùn)球或接到傳球時(shí)，并且隊(duì)員的腳步是在移動(dòng)中，結(jié)束運(yùn)球時(shí)可以拿球，接著單腳起跳，最后雙腳同時(shí)落地 。這就是大多數(shù)情況下的跳步；
【如何練習(xí)跳步】2、單腳和單腳：仍是運(yùn)球或接到傳球的隊(duì)員并且在移動(dòng)中 。結(jié)束運(yùn)球時(shí)可以拿球后，單腳起跳 ， 再單腳落地，注意后面這個(gè)單腳可以是任一腳 。比如 ， A1跑動(dòng)中結(jié)束運(yùn)球他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球； 再比如 ， A1跑動(dòng)中結(jié)束運(yùn)球，拿球左腳起跳，接著左腳落地 ， 最后仍是左腳起跳在空中投籃或傳球 ， 這類(lèi)似于田徑比賽中的三級(jí)跳 ， 只不過(guò)規(guī)則只允許跳兩級(jí) 。
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