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1、酸奶是以牛奶為原料發酵而成的一種奶制品，含有大量人體所需的益生菌和豐富的鈣質，對身體健康非常有益 。酸奶可以直接飲用，也可以加入水果飲用 。
【酸奶塊怎么吃 怎么吃酸奶塊】2、但是酸奶不宜空腹飲用，空腹飲用容易刺激腸胃，最好是飯后1~2個小時之內飲用，有利于人體吸收營養，酸奶中含大量的鈣質，在晚上睡前飲用，有助于提高睡眠質量和鈣質的吸收 。
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