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寶藍首發

知識經驗

【寶藍首發】

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文章插圖
首先，按時排便，最好是每天早上起床后立即排便，一旦感覺舒服就及時上廁所 。大便干燥時，每天早上可以喝一杯淡鹽水，必要時可以吃一些重要的東西緩解便秘 。對于痔瘡患者來說，坐在馬桶里比蹲著好 。
其次 ， 多吃新鮮蔬菜，少吃辛辣食物，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等 。為了方便排便，而一些粗糧，比如蕎麥、高粱、玉米也是不錯的選擇 。同時，少吃刺激性食物，避免大量飲酒 。
最后 。適當運動，注意改變姿勢 。這也是防止痔瘡復發的重要方法 。除了做操、打拳，還要加強局部功能鍛煉 ， 肛門收縮運動，也叫“提肛” ， 即自我調節括約肌，收縮、放松肛門，每次五十次，三分鐘左右，每天一至兩次 。你可以隨時隨地站著、坐著或躺著做 。
以上解釋了寶藍的第一條 。希望能幫到你 。