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經常熬夜是腎陰虛還是陽虛 經常熬夜屬于腎陰虛還是陽虛

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經常熬夜是腎陰虛還是陽虛 經常熬夜屬于腎陰虛還是陽虛

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現代人生活節奏總是過快，熬夜、加班已經成為了一種生活常態，隨之而來的就是身體會出現一系列毛病，特別是經常熬夜還會造成腎虛，那么經常熬夜是腎陰虛還是陽虛？很多人對這個都不是很了解，下面一起來了解一下吧 。經常熬夜是腎陰虛還是陽虛經常熬夜腎陰虛和陽虛都有可能 。
經常熬夜是很容易導致腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了容易造成身體的氣血虧虛，繼而發展成陰虛，也就是腎陰虛了 。而中醫認為，陰損及陽，也就是說如果腎陰虛時間長了，沒有及時調理，就會慢慢發展成腎陽虛 。所以平時經常熬夜要針對性的吃一些補腎的飲食或藥物類，最好是制作作息時間，不要熬夜 。
腎陰虛和腎陽虛有什么表現【經常熬夜是腎陰虛還是陽虛 經常熬夜屬于腎陰虛還是陽虛】 腎陰虛：
經常熬夜容易導致腎陰虛，腎陰虛會出現頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、容易衰老、脫發、牙齒松動、盜汗、五心煩熱、遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等癥狀 。
腎陽虛：
腎陽虛會出現神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性欲減退、遺精早泄、月經失調、經期量少、痛經、經常小腹脹痛等狀態 。
經常熬夜怎么分辨陰虛和陽虛經常熬夜容易導致腎虛，腎陰虛和陽虛都是腎虛的一部分，需要對癥下藥才能有效緩解腎虛癥狀，下面是如何簡單辨別腎陰虛和腎陽虛 。
1、看面色
腎陰虛：兩顴紅赤，也就是臉頰泛紅；腎陽虛：面色青白無光 。
（兩顴就是眼睛下面兩塊突出、硬硬的地方）
2、看舌象
腎陰虛：舌質紅、舌形瘦、苔少、苔薄；腎陽虛：舌質淡嫩、舌形胖、舌苔白且厚 。（舌質紅是舌體顏色較正常紅，是熱癥的表現）
3、看寒熱
腎陰虛：怕熱、出熱汗、五心煩熱；腎陽虛：怕冷、出涼汗、手腳發涼 。（五心是指手心、腳心、心口）
4、看精神
腎陰虛：燥熱不安，易發火；腎陽虛：畏寒肢冷、氣短懶語、抑郁不歡、疲憊、愛哭泣 。
5、看疼痛
腎陰虛：頭暈耳鳴、四肢乏力、腰酸綿軟；腎陽虛：腰部冷痛，遇寒加劇 。
經常熬夜腎陰虛和陽虛怎么調理1、腎陰虛怎么調理——滋陰降火
經常熬夜導致腎陰虛是由于腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生造成了 。滋陰降火是調理的要點 。
滋陰降火可以多吃黑色食品，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等等 。
其中，黑米、烏雞性溫，補血補腎；黑芝麻性平，補腎，補肝，潤腸，養發；黑豆性平，補腎，活血，解讀 。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內熱者 。（陰虛內熱是指兩顴紅赤、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀）
注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食 。
2、腎陽虛怎么調理——溫補為宜
中醫認為，腎陽是十二經之根，主一身之陽氣，若腎陽虛衰，就會出現陽痿、早泄，泌尿系統疾病，甚至是腎臟病理改變 。但腎陽多為長期積累，調理不能急于求成，以溫補為宜 。
在日常飲食上，大家可以進食一些溫補的食材，溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；益腎食品有腰果、核桃、花生、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等 。