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1、好好睡覺
相信大家聽說睡覺減肥，都不太相信把，但是有研究表明，配合飲食計劃并且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計劃，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓 。
2、加強腰部的鍛煉
【夏天如何減肥最有效 如何在夏天減肥】楊柳細腰，很多女性最愛，主要是強調隨風舞動、婀娜柔軟之意 。只可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆積了贅肉，沒有柔美可言 。坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，腳后跟放在大腿根部，身體保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身體右側彎曲，保證與身體在同一個側面，讓腰部感覺到充分拉伸，保持10秒鐘，然后復位，換方向再做 。

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