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長壽|腦梗多是吃出來的！醫生提醒：身體2處“發硬”，盡早檢查腦CT( 二 )

長壽與衰老長壽秋刀魚


建議 ， 日常養護血管 ， 可以多補充些綠色蔬菜 ， 它含有維生素和纖維素過多 ， 經常食用 ， 對血管彈性提升有幫助 。

其次 ， 多補充微量元素
機體運行不開元素的補充 ， 而導致腦梗出現的重要因素 ， 有60%都是因為高血壓造成的 ， 因此 ， 想要減少腦梗出現 ， 請注意血壓控制 。
最后 ， 積極參加鍛煉
鍛煉也是養護血管的主要方式 ， 在進行鍛煉時 ， 不僅會讓血液循環速率提升 ， 減緩血液粘稠度 ， 還會讓壓力得到釋放 ， 讓心情得到放松 。
隨著心情變好 ， 有助于血液流動和血壓平穩 ， 對身體和血管都有好處 ， 建議 ， 每天要有30分鐘以上的運動時間 ， 每周最好有5次以上運動 。
不過 ， 在運動時 ， 要注意運動量的控制 ， 運動量過重 ， 會讓心臟跳動加快 ， 血液流動速率增加 ， 引起血管壁受到沖擊力增大 ， 造成血管損傷出現 。