隨著生活水平提高 ， 人們?yōu)榱俗非蟆昂谩钡目诟?， 喜歡吃越來越精細(xì)的食物 ， 食品加工業(yè)更是不遺余力地清除原料中的膳食纖維 。 精米精面比之于粗谷雜糧 ， 果汁比之于水果 ， 我們攝入的膳食纖維的含量也越來越少 。 久而久之 ， 由于過精細(xì)化的飲食習(xí)慣 ， 反而成了高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇等“四高”的推手 。
隨著研究的深入 ， 我們發(fā)現(xiàn)膳食纖維其實對人體益處很多 ， 可潤腸通便、幫助控制體重和血糖 ， 因此大家都應(yīng)該多多補充膳食纖維 。

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椰子纖維 ， 椰子纖維是不溶于水的 ， 它的作用是吸收腸道中的有害物質(zhì) ， 增加糞便的重量 ， 加快腸道蠕動和消化 ， 幫助腸道中的有害物質(zhì)和糞便排出 。

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菊粉 ， 菊粉萃取自菊苣根 ， 是一種益生元 ， 能促進(jìn)結(jié)腸內(nèi)雙歧桿菌以40倍的速度增速繁殖 ， 能夠調(diào)節(jié)腸道微生物菌落 ， 使腸道健康 。 據(jù)日本菊粉研究協(xié)會提供的“美膚”表明 ， 食用菊粉對皮膚也有很好的功效 ， 能夠有效減少皮膚色素沉淀 ， 有美白 ， 細(xì)嫩皮膚的作用 。

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玉米+車前子 ， 玉米纖維可以幫助維持腸道的規(guī)律性 ， 增加飽腹感 ， 車前子纖維能吸附大量水分 ， 軟化便便 ， 與腸內(nèi)的便便結(jié)合 ， 讓宿便毒素持續(xù)排出體外 ， 起到了一個很好的保養(yǎng)維護(hù)作用 。

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【腸道的健康不容忽視，這些問題，不知你有沒有遇到？】總而言之 ， 腸道的健康不容忽視 ， 以上幾個問題 ， 不知你有沒有遇到？若都沒有 ， 恭喜你的腸道還算健康 ， 有一個都要學(xué)會保護(hù)好腸道 ， 保證腸道的干凈 ， 文中給出了幾個方法 ， 大家不妨照著做 ， 一段時間后 ， 這些問題或許會迎刃而解 ， 你的腸道也會更加健康 。

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