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它是公認的長壽食品，只有冬天吃得到，錯過就要等一年

現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
很多食材都是有季節限制的 ， 只要在當季食用才足夠新鮮美味 ， 而且也能將營養功效發揮到最大 。 如果錯過了吃這種食物的最佳時間 ， 就只能等第二年了 ， 紅薯就是這樣的食物 。
紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、胡蘿卜素、膳食纖維、氨基酸、維生素及多種礦物質 ， 是公認的長壽食品 。 紅薯中的鉀可以保護心臟；粘液蛋白可以降血脂、提高免疫力；膳食纖維能夠降低腸道致癌物質濃度 ， 預防痔瘡和大腸癌；去氧表雄酮則可以預防結腸癌和乳腺癌 。 中醫視其為良藥 ， 認為常吃紅薯有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效 。 不過紅薯是冬季特有的食材 ， 錯過了就要等一年 ， 趁著現在正是紅薯上市的季節 ， 趕快吃起來吧！
烤紅薯
它是公認的長壽食品，只有冬天吃得到，錯過就要等一年
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配料：
紅薯7個
烹飪步驟：
1.紅薯洗干凈擦干表面水分
它是公認的長壽食品，只有冬天吃得到，錯過就要等一年
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2.放在墊了錫紙的烤盤上
它是公認的長壽食品，只有冬天吃得到，錯過就要等一年
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3.烤箱預熱至185度 ， 放入烤箱第二層（中層） ， 上下管 ， 烘焙60分鐘 。 烤到30分鐘的時候翻一次面 ， 待紅薯變軟 ， 有些許糖分烤出 ， 紅薯就烤好了
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4.盛盤開吃
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5.是不是很誘人
它是公認的長壽食品，只有冬天吃得到，錯過就要等一年
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菜譜小貼士：
1.盡量選擇細長型紅薯 ， 易熟 。
2.烤盤一定鋪錫紙 ， 易清洗 。
3.紅薯雖然很甜 ， 但它其實是理想減肥食品 ， 因為紅薯中豐富的膳食纖維和果膠可以阻止糖分轉化為脂肪 ， 而且還能加強胃腸蠕動 ， 促進消化 。
【它是公認的長壽食品，只有冬天吃得到，錯過就要等一年】如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！