1. 首頁 > 生活經驗 > >

冬季白領該如何預防眼疲勞

生活百科冬季

【冬季白領該如何預防眼疲勞】無論是因為工作還是因為生活娛樂，長時間盯著電腦屏幕或手機看很可能導致干眼癥 ， 干眼癥易致眼疲勞和眼部充血，要注意每工作一個小時就休息15分鐘，并在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤 。由于冬季室內往往干燥 ， 適當使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調整房間濕度的好辦法 。當眼部出現紅腫、充血時，應當及時停止用眼，并用熱毛巾熱敷眼部，促進眼部血液循環 ， 改善充血 。
當感到眼疲勞時 ， 最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼干時 ， 選擇富含礦物質、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好 。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，并且在眼藥水開封后盡快使用 。
電腦作業的間隙，除了遠望緩解視疲勞外，我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力 。如將兩眼緊閉一會兒后突然睜開，反復5次，或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉 ， 分別做3次 。