練習單手做俯臥撐的方法步驟如下：
1、兩手撐地雙腿叉開做到比肩寬一尺；
【怎樣練才能做到單手做俯臥撐】2、將重心盡量穩到右手上面；
3、然后手臂慢慢彎曲 ， 同時下放時吐氣，推起時吸氣，控制好腰腹使身體中心一直處在右手上 ， 不能松懈塌陷 。
注意事項：
1、 剛練習時 ， 用另一只手做輔助，待身體找到平衡感后 ， 慢慢試著只用一只手做；
2、 保持中心處在一只手上 ， 加上勤加練習即可 。
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