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減肥需要消耗多少卡

減肥生活百科

在正常的情況之下 ， 每天只要消耗1500卡路里以上的熱量 ， 就能夠達到有效瘦身減肥的效果 ， 但必須長期堅持 。
【減肥需要消耗多少卡】卡路里（Calorie） ， 簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來 。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule） 。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳 ， 美國則采用卡路里 。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由于沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用 。