當然，吃飯過程中主要細嚼慢咽，飯后不要立即喝水或吃水果，飯后30分鐘適當?shù)幕顒?，對于消化同樣有積極的作用。

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最后要注意避免出現(xiàn)挑食、偏食以及暴飲暴食現(xiàn)象。老年人盡量不要喝酒尤其是高度白酒，也要少喝些飲料（可樂、雪碧、果汁等等，含糖量較高），若是為了助興，喝少量的低度葡萄酒是可以的，要注意根據(jù)自己的身體情況而定。喝酒不論多少對身體都是有不利影響的，都會加重肝腎代謝負擔，若是為了養(yǎng)生，建議不要喝酒。
#健康過大年#

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