現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節(jié)氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經(jīng)過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經(jīng)歷除夕和春節(jié)一樣 。 一晃眼我們就已經(jīng)結束了 ， 春節(jié)假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續(xù)準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩(wěn)定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經(jīng)零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質(zhì) ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
黃體酮對人體來說 ， 是極其重要的 ， 缺少了它可能會導致女性子宮、乳腺的不健康 ， 因此女性要補充好黃體酮 。 營養(yǎng)師大喬給大家推薦一款食材 ， “天然黃體酮”被找到 ， 女人隔三差五吃 ， 通乳散結 ， 皮膚更有彈性 ， 這食材就是黃豆 。 而且黃豆中蛋白質(zhì)含量不僅高 ， 質(zhì)量還非常好 ， 大家沒事時就吃吃黃豆 ， 通乳散結 ， 對皮膚也好 。 下面教大家一道胡蘿卜燉黃豆 ， 美味營養(yǎng) ， 便宜好做 ， 不要錯過 。
胡蘿卜燉黃豆

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By杰米
配料：
胡蘿卜1根、黃豆適量、精鹽少許、細香蔥少許、蠔油1勺
烹飪步驟：
1.提前泡一天 ， 發(fā)出小芽

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2.鍋中放油炒胡蘿卜和蔥花

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3.放入黃豆

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4.放入蠔油

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5.添湯

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6.放鹽燉熟即可

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7.鮮香營養(yǎng)

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烹飪小貼士：
1、大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似 ， 具有雌激素活性的植物性雌激素 ， 能夠減輕女性更年期綜合征癥狀 ， 延遲女性細胞衰老 ， 使皮膚保持彈性 ， 而且還具有減少骨膠原丟失、促進骨膠原生成和降血脂等作用 。 2、黃豆含有豐富的蛋白質(zhì) ， 含有多種人體必需的氨基酸 ， 可以提高人體免疫力 ， 是身體虛弱者的補益佳品 ， 同時具有健脾寬中、潤燥消水、益氣養(yǎng)血的功效 。 3、黃豆所含的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇 ， 防止血管硬化 ， 預防心血管疾病 ， 保護心臟 。 黃豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用 ， 從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝 。 參考文獻：趙慶新《全家人的蔬果養(yǎng)生手冊》
【“天然黃體酮”被找到，女人隔三差五吃，通乳散結，皮膚更有彈性】如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現(xiàn)一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

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