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輕度高血壓易致命!( 二 )

治療高血壓


具體方法：降壓溝位于耳廓背面，取穴時把耳朵翻過去，由內上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處，該穴即為降壓溝 。按摩時，用雙手指或指間關節壓住溝的凹陷處，由上而下按摩，頻率為每分鐘90次左右，每次做3～5分鐘，以局部紅熱，微微發脹為度，早晚各1次 。
【輕度高血壓易致命!】除了耳穴按摩外，患者還要注意定期監測血壓，保持樂觀情緒，按時作息，勞逸結合，堅持經常散步、做八段錦等有氧運動 。對老年人來說，在冬天寒冷季節中血壓會比夏季高，尤以上午血壓升高明顯 。因此，老年人在冬季應注意保暖防寒，尤其是清晨和上午要避免劇烈的活動 。有晨練習慣的老年人，應在冬季將體育鍛煉時間放在下午較暖和的時間進行 。尤其是患有高血壓病的老年人，更應注意清晨起床后喝一杯溫開水，減少體育活動，并在上午及時服用降壓藥，以避免血壓波動變化過大 。