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輕度高血壓易致命!

治療高血壓

輕度高血壓可增加腦中風、心臟病發作的危險，容易致命不可輕視 。這是因為“輕度高血壓”一詞使人產生一種安全錯覺，從而常導致令人吃驚的嚴重后果 。英國一項統計資料表明：血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者，預期壽命將縮短16年 。據報道，我國每年輕度高血壓的發病人數達3000 多萬人，因此，輕度高血壓不可輕視 。


一、何為輕度高血壓?


根據世界衛生組織和中華醫學會心血管學會制定的標準，所謂高血壓是指18歲以上成年人，無論中青年人還是老年人，也不分男女，只要動脈收縮壓等于或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等于或超過90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓 。所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～99毫米汞柱 。必須指出，相當數量的輕度高血壓患者可以沒有什么自覺癥狀，往往自我感覺良好，可以照常工作、學習、生活，偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就沒事，常常不會引起患者的注意和重視 。
研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因 。






二、輕度高血壓怎樣治療?


據世界衛生組織和國際高血壓協會提出的治療原則，在沒有服用藥物的情況下，對舒張壓小于95～100毫米汞柱的患者，可先采用非藥物療法治療3～6個月 。具體方法如下：
1、適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下) 。
2、低脂飲食(節制蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等的攝入) 。
3、嚴格戒煙，不酗酒 。
4、健身松弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等) 。
經非藥物治療療效不明顯者，可選降壓藥物治療 。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥，通過改變生活方式來治療 。






三、注意食物中的隱性食鹽


吃鹽太多會引起血壓升高，醫學界早已達成共識 。而控制鹽的攝入不僅可預防高血壓，而且有些輕微高血壓患者的不適癥狀也有可能消失，甚至徹底治愈 。
在日常飲食中，除了直接食用了鹽之外，很多食物中也是含鹽的 。比如醬油、醋、味精、面包、餅干、油條、油餅中很多都是含鹽的，這是因為在做各種面食的時候需要加入小蘇打，而小蘇打的化學名稱叫碳酸氫鈉，其中的“鈉”與食鹽中的“鈉”一樣，也會引起高血壓 。
同樣，味精含谷氨酸鈉，也會增加人體“鈉”的含量，從而導致高血壓 。甚至許多蔬菜也含鹽，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人將這些鹽稱為“隱性食鹽” 。同時，一些零食中的食鹽也容易被人們忽視，如薯片、火腿腸、瓜子、話梅等 。因此，在生活中應該警惕這些“隱性食鹽”的過多攝入 。






四、巧按耳后降壓溝 輕松平穩降血壓


穴位按摩有助平穩血壓，這似乎讓人感覺不可思議，但確有效果 。全國有名老中醫曾介紹過腳部的一個降壓穴——太沖穴，其實，耳穴中也有一個降壓穴，按摩起來非常方便，有不錯的降壓效果，它就是耳背的降壓溝穴 。臨床觀察發現，采用耳穴降壓溝電脈沖刺激治療高血壓，收縮壓平均下降18毫米汞柱，舒張壓下降8毫米汞柱左右 。
中醫認為，十二經脈皆通過于耳，耳廓通過經絡與全身各臟腑組織器官存在著對應的聯系，人體某一臟腑或組織的病變可通過經絡反映于耳廓的相應點上 。高血壓屬于中醫診斷中的“眩暈”、“頭痛”范疇，早期多屬肝陽上亢、肝風內動等實證 。而按摩耳穴，可起到調整相應的經絡臟腑的功效 。