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糖尿病患者的夏季養生秘訣

糖尿病養生

夏天出汗較多，體內水份的丟失量很大，應注意多飲水 。老年糖尿病患者失水后渴感不明顯，應注意主動補充水份 。夏季來臨，糖尿病患者需要注意什么問題?



有些糖尿病患者擔心多飲會導致多尿，其實多尿是由于血糖高的緣故，如果限制飲水，易造成脫水，老年糖尿病患者容易血液濃縮導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等 。所以，糖尿病患者不應限制飲水，但不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應多喝涼開水或涼茶水 。


夏天各種水果較多，糖尿病患者不宜多吃 。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食 。病情穩定的糖尿病患者也應在營養師或醫生的指導下合理選用水果，適量食用 。應禁用或盡量少用含糖的飲品 。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等 ?？梢栽趦刹椭g或睡前半小時食用適量水果，應注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應注意減少主食的量 。



糖尿病患者應注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生 。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷 。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發低血糖 。
要注意個人衛生，定時洗澡，及時更衣，洗腳后注意擦干，保持腳趾間的皮膚干燥，避免細菌和真菌感染 。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合 。因此在被蚊蟲叮咬后，不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢 。



糖尿病患者夏天是否可以減藥?
夏天的血糖值較其他季節偏低，這時是否可以適當減藥或停藥?
夏天是一年中血糖水平較低的階段，其原因主要是由于夏天人體對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，胰島素可以更充分地發揮其作用，另外，夏天天氣悶熱，人的食欲有所減退，碳水化合物的攝入量減少，市外活動增多，對血糖的利用也隨之增加 。同時，夏天白晝時間延長，人的睡眠不足，體內熱量消耗較多，新陳代謝旺盛，血糖的消耗也增多 。因而，很多患者發現夏天的血糖值較其他季節偏低，但需要注意的是，糖尿病患者不要因此而盲目減藥，必須堅持用藥，以免發生意外或使病情加重，如需對藥物劑量或種類加以調整，一定要在醫師的指導下進行 。


糖尿病患者的夏季養生秘訣
調心
炎夏火氣旺，切忌躁怒煩 。靜心安養神，少欲少憂愁 。忍讓少煩惱，以德來服人 。好友能解憂，老伴勝醫生 。若得心平和，身體自安康 。


飲食
飲食須定量，三餐宜定時 。溫軟易消化，清淡尤為佳 。綠豆善解暑，清熱用冬瓜 。洋蔥能降糖，芹菜降脂壓 。常吃白蘿卜，順氣又通暢 。黃瓜和苦瓜，降糖效果大 。大蒜能排毒，黃鱔兼補益 。適當吃點魚，補鈣兼營養 。血糖不穩定，洋姜雙向調 。


起居
【糖尿病患者的夏季養生秘訣】早睡又早起，當午莫過勞 。夏宜避暑熱，不可貪過涼 。穿衣貴輕爽，舒適最為佳 。晨起可散步，晚煉適當行 。生命在運動，常煉安而康 。