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小寒時節應該如何養生

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小寒時節應該如何養生

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1、小寒時節以進補為主 ， 也是進補的最佳時節，但進補并非一味地大量食用滋補品，而需要針對性，并且要有一定的節制性 。
2、按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽 。補氣主要針對氣虛體質，如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等 。
3、補血主要針對血虛體質，如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等 。
4、補陰針對陰虛體質 ， 如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等 。
5、補陽針對陽虛體質，如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等 。
【小寒時節應該如何養生】6、陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補 。